VIDA SALUDABLE EN LOS ADOLESCENTES
Los adolescentes están en pleno desarrollo físico y cognitivo
por eso ellos tienen que tener una vida saludable que consiste en comer bien,
consumir alimentos que contengan mucha proteína necesarios para el crecimiento.
Los adolescentes tienen que comer una variedad de alimentos como las frutas
frescas y los vegetales y menestras, lo que si no deben consumir son los
alimentos altos en grasas o comida chatarra.
EJERCICIOS
PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE
Los
adolescentes deben de hacer una serie de ejercicios para el manejo del peso,
para el bienestar físico y la salud en general. Ellos pueden practicar el fútbol,
el vóley o la natación, también pueden salir a correr durante las mañanas o
pueden salir con su bicicleta a pasear ejercitando su cuerpo. El beneficio de
hacer ejercicio es que incluyen un peso saludable, sentirse con más energía,
entre otras cosas. Participar en deportes en equipo te puede ayudar a estimular
confianza en uno mismo.
PROBLEMAS
EN LOS ADOLESCENTES
Algunos
adolescentes tienen problema de obesidad ya que ellos no están haciendo
ejercicios, o ellos están sentados en su sala o en su cuarto viendo televisión
o en la computadora chateando y eso hace que los adolescentes tengan este tipo
de sobrepeso. Otro problema que también pueden tener los adolescentes es la
anorexia que es un trastorno alimenticio que consiste en que el adolescente se
ve al espejo y él se siente gordo aunque su peso es acorde a su edad. Este
adelgazamiento se consigue suprimiendo el consumo de los alimentos, es decir el
adolescente consume sus alimentos, luego por voluntad propia, los arrojan vomitando.
El
adolescente tiene que alimentarse bien durante este periodo para que cuando
sean adultos no contraigan muchas enfermedades, estén sanos y saludables. Además
las actividades físicas pueden prevenirte de enfermedades cardiacas, la
diabetes y otras enfermedades en un futuro.
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