SEDENTARISMO EN LA ADOLESCENCIA
El
sedentarismo es la carencia de actividades físicas en la persona como
diversos deportes o actividades que te puedan ayudar a poner fuerte. El
sedentarismo se presenta con mayor fuerza en la adolescencia causando en
aquellos jóvenes la aparición de la obesidad lo cual es un problema preocupante
ya que los adolescentes pueden sufrir de diversas enfermedades como la diabetes,
los problemas cardiacos, las fatigas ante cualquier esfuerzo físico, etc.
Las
consecuencias del sedentarismo pueden ser muchas pero la primordial enfermedad
o consecuencia es la obesidad donde el adolescente no quema esas grasas que
consume y al no quemarlas esto se almacena en las áreas del abdomen, lo que
aumenta su volumen de la barriga.
Otro
principal enfermedad es el debilitamiento óseo que es la carencia de
actividades físicas donde hacen que nuestros huesos pierdan dureza, pierdan su
firmeza y se debiliten, esto lleva camino a las enfermedades óseas como la osteoporosis
que es donde los huesos dejan de ser compactos y debilitan la estructura
humana(ADOLESCENTE)
SOLUCIONES PARA DEJAR DE LADO EL SEDENTARISMO
Levantarse y
caminar mientras uno habla por teléfono, dar un paseo con las personas que más
quieres, caminar al restaurante más cercano y mantenerse activo en el medio día.
En los
tiempos libres el adolescente puede pasar un día de campo con sus padres o
amigos, buscar divertirse
a
través de diversas
actividades como los deportes. En el hogar dedicar un poco de tiempo al cuidado
de tus plantas, subir y bajar las escaleras, pedalear una bicicleta en el
parque, hacer abdominales, dar un paseo después del almuerzo, entre otras
actividades más.
